MENU

心因性の腰痛に効果があるツボをご紹介!

最近の研究によると、多くの腰痛の原因として、ストレスが関わっていることが分かってきています。ストレスを解消する効果のあるツボ刺激によってストレスを解消し、心因性の腰痛を解消・予防しましょう。

 

頭頂にある『百会』は、全身の経絡が集まるツボで、心身のバランスを整え、『内関』、『尺沢』、『だん中』は、イライラを解消するツボとして知られています。

百会(ひゃくえ)

頭頂にあるツボ

『百会』は頭頂にあるツボで、『百のエネルギーが合う場所』という意味を持つ重要なツボです。

 

ツボの位置

頭頂部。左右の耳を結んだ線と、鼻からの延長線が交わる部分で、少しくぼんでいます。

 

指圧の仕方

中指で押します。息を吐きながら5秒間押し、息を吸いながら3秒で戻しましょう。これを7〜8回繰り返します。

 

こんな感じがすればOK

頭の中にズーンと響くような感じがします。

 

内関(ないかん)

手首のツボ

『内関』は手首の内側にあるツボで、ストレス解消のほか、めまいや乗り物酔い、二日酔いにも効果があります。

 

ツボの位置

手首の内側のしわから指3本分、肘寄りのところで、手首を曲げた時にできる2本の筋の間の部分です。

 

指圧の仕方

ツボと反対側の手で手首をつかむようにしながら親指で押します。息を吐きながら5秒間押し、息を吸いながら3秒で戻します。7〜8回繰り返しましょう。

 

こんな感じがすればOK

親指の下の母指球の部分に響きが伝わります。

 

尺沢(しゃくたく)

ひじの内側のツボ

『尺沢』はひじの内側にあるツボで、イライラを解消して気分を落ち着けるほか、顔のむくみの解消にも効果があります。

 

ツボの位置

肘の内側の筋の中央から、指1本分、親指側に進んだ部分です。

 

指圧の仕方

ツボと反対側の手で肘をつかむようにしながら親指で押します。息を吐きながら5秒間押し、息を吸いながら3秒で戻します。7〜8回繰り返しましょう。

 

こんな感じがすればOK

ジーンとしびれるような痛みを感じます。

 

だん中(だんちゅう)

胸のツボ

『だん中』は胸の真ん中にあるツボで、ストレスやイライラを解消する効果があります。ストレスが強く感じている人ほど痛みを感じます。

 

ツボの位置

左右の乳首を結んだ中央、胸の真ん中を走る骨の上の部分です。

 

指圧の仕方

利き腕側の親指で押します。息を吐きながら5秒間押し、息を吸いながら3秒で戻しましょう。これを7〜8回繰り返します。

 

こんな感じがすればOK

押すと痛みを感じます。

スポンサードリンク

関連ページ

立っているとつらい腰痛に効くツボ
ツボ押しで腰痛を改善・予防しましょう。立っているとつらい腰痛の改善・予防に効果のあるツボを図解入りでご紹介します。
歩くとつらい腰痛に効くツボ
ツボ押しで腰痛を改善・予防しましょう。歩くとつらい腰痛の改善・予防に効果のあるツボを図解入りでご紹介します。
座っているとつらい腰痛に効くツボ
ツボ押しで腰痛を改善・予防しましょう。座っているとつらい腰痛の改善・予防に効果のあるツボを図解入りでご紹介します。
腰痛全般に効くツボ
ツボ押しで腰痛を改善・予防しましょう。腰痛全般の改善・予防に効果のあるツボを図解入りでご紹介します。
ぎっくり腰に効くツボ
ツボ押しで腰痛を改善・予防しましょう。ぎっくり腰の痛みの改善・予防に効果のあるツボを図解入りでご紹介します。